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Cómo hacer abdominales hipopresivos en la oficina

Actualizado Miércoles, 29 enero 2025 - 13:01

Celia Cantonero, especialista en el método hipopresivo, explica en este vídeo cómo hacerlo

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Con más de medio millar de participantes, el evento contó con EL MUNDO ZEN como 'media partner'.

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Cómo convencer a nuestro cerebro de que la vuelta al trabajo, los atascos y los madrugones no es tan terrible como parece

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El Gran Maestro Shi De Yang es un reconocido monje de la 31ª generación del Templo Shaolin, considerado uno de los más grandes exponentes contemporáneos de su cultura tradicional. Tras ser discípulo durante 30 años de Shi Suxi, uno de los monjes más influyentes del templo, Shi De Yang es de los pocos que ha profundizado en los tres pilares esenciales del shaolin: Chan (religión), Wu (artes marciales) y Yi (medicina tradicional). Desde principios de los años 90, fue jefe de entrenadores de los monjes guerreros de shaolin, destacando tanto en su labor educativa como en la transmisión de sus enseñanzas, y en la actualidad es vicepresidente de la Asociación de Estudios de Shaolin Kung Fu en China. Su principal misión es promover en el resto del mundo el kung fu tradicional, lo que le ha llevado a recorrer países como Italia, Suiza, Argentina, México, Estados Unidos o Canadá, consolidándose como un embajador mundial de esta cultura.

Con motivo de un seminario impartido en España a través de la escuela Shaolin Cultural Center, ZEN le entrevista tras pasear junto a él por los jardines del madrileño Templo de Debod, que comparte con el Templo Shaolin un paralelismo: ambos son guardianes de tradiciones ancestrales y representan el espíritu de sus respectivas civilizaciones. El Templo de Shaolin, erigido hace más de 1.500 años, es conocido como la cuna del budismo Chan y de las artes marciales. El Templo de Debod, con más de 2,200 años de historia, fue un centro de culto en el antiguo Egipto, dedicado a los dioses Amón e Isis, que conectaba a los seres humanos con lo divino.

Así pìensa un Gran Maestro Shaolin

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El estrés, el sedentarismo y, en ocasiones, la furia contenida nos ha convertido en una sociedad más propensa a apretar la mandíbula que a ceñir la musculatura abdominal, que sería lo suyo. Dolor de cabeza, de oídos, desgaste dental... Las consecuencias de lo primero -lo de la mandíbula- son mucho más molestas e, incluso, limitantes de lo que podemos imaginar.

Nuria Torijano, terapeuta holística y experta en belleza, nos propone unos sencillos ejercicios para intentar soltar, en la medida de lo posible, ese punto de nuestra anatomía en el que se acumulan tantas tensiones. "El objetivo es trabajar sobre la musculatura y la fascia del masetero para liberarlo".

Ejercicios para descargar la tensión en la mandíbula: el músculo masetero

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El TJUE en 2022: "El TC no puede impedir que un juez examine su compatibilidad con la UE"

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El primer cohete orbital lanzado desde Europa continental se estrelló contra la Tierra tras un vuelo de apenas unos segundos, este domingo en la base espacial noruega de Andøya, en el Ártico.
El cohete Spectrum, una nave de dos etapas desarrollada por la start-up alemana Isar Aerospace, sufrió un fallo crítico poco después del despegue. Según las imágenes retransmitidas en directo por YouTube, la nave comenzó a oscilar, volcó y luego cayó a tierra, provocando una fuerte explosión. El cohete orbital estaba diseñado para colocar satélites en órbita terrestre, pero la misión terminó en fracaso.

Explota tras estrellarse el primer cohete orbital disparado desde Europa continental

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El Defensor del Pueblo, Ángel Gabilondo, ha subrayado este domingo que la absolución del futbolista Dani Alves por violación "no ha terminado", ya que aún quedan por resolverse los recursos judiciales. Además, ha insistido en la importancia de escuchar siempre la voz de la mujer. El pasado 28 de marzo, el Tribunal Superior de Justicia de Cataluña (TSJC) revocó la condena de cuatro años y medio de prisión contra el jugador brasileño, argumentando que no hay pruebas concluyentes de la agresión y que el testimonio de la denunciante no es "fiable".

Gabilondo se pronuncia tras la absolución de Alves: "El asunto aún no ha terminado"

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El partido Sumar, liderado por Yolanda Díaz, ha iniciado una nueva etapa tras su segunda asamblea estatal, celebrada este fin de semana. En el evento, se han elegido nuevos líderes y se ha insistido en la unidad de la izquierda más allá del PSOE, con menciones implícitas a Podemos.
Durante la clausura, Yolanda Díaz, también vicepresidenta segunda del Gobierno, recordó la candidatura conjunta en las elecciones generales de 2023, en la que Sumar y Podemos compartieron lista antes de la ruptura que llevó a la formación morada al Grupo Mixto del Congreso.

Así ha pedido Yolanda Díaz la unidad de Podemos con Sumar: "Quieren que caminemos juntas"

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Fàtima Ofkir ha regresado este domingo a España tras pasar siete años en una cárcel de Omán, condenada por tráfico de drogas en 2018, cuando tenía solo 18 años.
A su llegada al aeropuerto de Barcelona-El Prat, familiares, amigos y medios de comunicación la esperaban, aunque finalmente decidió evitar un recibimiento multitudinario y se reunió en privado con su familia.
En un breve mensaje de agradecimiento, difundido por Vosseler Abogados, el gabinete que la ha representado, Ofkir expresó: "Muchísimas gracias, ya estoy de vuelta en casa". Añadió que hablará públicamente cuando se sienta mejor y esté "perfectamente estabilizada".
La directora ejecutiva de Vosseler, Mònica Santiago, explicó en el vídeo que la joven no pudo salir por la puerta principal del aeropuerto y pidió tiempo para que pueda recuperarse antes de afrontar una rueda de prensa.

Primeras palabras de Fàtima Ofkir tras siete años encerrada en una prisión de Omán

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